גמילה מקניות

תופעת ההתמכרות לקניות כפייתיות דרכי טיפול והתמודדות

תופעת הקניות הכפייתיות המכונה גם "התמכרות לקניות" דומה בהשלכותיה הממכרות וההרסניות להתמכרות לאלכוהול, הימורים או סמים.
ספר האבחנה הפסיכיאטרי האמריקאי הDSM-IV הגדיר את ההתנהגות הכפייתית בקטגוריה "הפרעות שליטה על הדחפים", הלוקים בהפרעה חווים עליות ומורדות הקשורים עם ההתמכרות. בזמן רכישת המוצרים, ישנה תחושת אושר עילאית המתפוגגת עד לחזרתם הביתה עם המוצרים שקנו. כאשר מתחילים לקנות מאבדים את יכולת המחשבה והשליטה. והקונה הכפייתי מוצא את עצמו חוזר וקונה שוב ושוב ללא יכולת להפסיק את המעשה.

הקונה הכפייתי מוצא את עצמו בתוך מעגל קסמים אשר אינו יכול לצאת ממנו לבד. בהתחלה הוא מרגיש ריקנות או חוסר ערך עצמי אשר מוביל אותו לרכישת מוצרים אשר באמצעותם הוא ירגיש אהוב, יותר שלם עם עצמו או בעיני אחרים. בסופו של דבר הוא מוצא עצמו מוגבל בבנק, מוגבל בחברת כרטיס האשראי, עם חשבונות נערמים. הוא קונה כמעט כל דבר בלי אבחנה, בלי צורך, רק כדי לספק את דחף הקניה שאינו ניתן לשליטה. מה שמביא אותו שוב לרכישה מחודשת ולתחילת המעגל הכפייתי.

סרטון וידיאו המסביר על מכורים בקניות

הבדלים מגדריים בהתמכרות לקניות

המסרים של תרבות השפע בעולם המערבי ובארצות הרווחה מעודדים את הקונה הכפייתי לרכוש מוצרים לא הכרחיים.
על פי המחקרים – 9 מתוך 10 קונים כפייתיים הן נשים. אבל אין זה נכון להתייחס אל התופעה כבעיה נשית בלבד כיוון שישנם גברים רבים שקונים בכפייתיות וסובלים מאותה בעיה. נשים המכורות לקניות, קונות בדרך כלל תכשיטים, מוצרי קוסמטיקה, בגדים ונעליים. לעומתם הגברים קונים מוצרי אלקטרוניקה, דיסקים, בגדים, נעליים, שעונים ואוספים נדירים.
הלוקים בבעיה, נוטים לא להשתמש בפריטים שאותם הם רכשו אלא לאחסן אותם, להחביא אותם, להעביר אותם לאנשים אחרים או להחזירם לחנות.

סימנים מזהים להתמכרות לקניות:

עיסוק מתמיד וחשיבה על הקניות ללא הרף.
תלות פיזית – באדרנלין המשתחרר בגוף
קנייה במצבי דיכאון ו/או ריקנות פנימית.
קנייה במצבי לחץ נפשי, דימוי עצמי נמוך וחוסר סיפוק.
קנייה במצבי בדידות – נטישה, פרידה, צורך בפיצוי.
קנייה ממקום של 'להשיב ילדות מאושרת' או 'בריחה מילדות לא מאושרת'.
שקרים – לגבי ההוצאות הכספיות והרכישות שנעשו.
סודות – הסתרת המוצרים הנרכשים.
חרדות מפני בן הזוג שיגלה את הקניות המיותרות.
חוסר אמון עם בן/בת הזוג – הדרדרות היחסים במשפחה.
לעיתים קרובות, לקונה הכפייתי מתלוות הפרעות פסיכיאטריות נוספות. כגון: דיכאון, הפרעות אכילה, הפרעות שינה והתמכרויות אחרות.

ברגע שסימני היכר אלה מתמשכים, על פי רוב, האמת יוצאת לאור, על ידי קריאה מהבנק על אוברדרפט מוגזם או נושים המבקשים את כספם. ואז המתמכר על פי רוב, נאלץ להודות ולספר על ההתמכרות. בשלב זה מבקש סיוע ועזרה ויחד עם בני המשפחה מגיע לקבלת טיפול מקצועי.

תהליך ההתמכרות לקניות :

גיל התחלת ההתמכרות – בגיל הנעורים.
הנטייה להתמכר נובעת על פי רוב מבעיות נפשיות וחסכים רגשיים. יחסיים בעייתיים עם ההורים בגיל ההתבגרות, חוסר התאמה חברתית, הצורך למרוד, להיות שונה, לשפר את הגורל שלי. דימוי עצמי נמוך.

שורש ההתמכרות נימצא לרוב בילדותו של המכור: העדר אהבה וקבלה, כמו גם חוסר ביטחון. ילדים אלה נאלצו להילחם על אהבתם של הוריהם כלפיהם ולא הורשו לבטא את רגשותיהם באופן חופשי. מכאן שהם חוו את עצמם כלא חשובים וכלא ראויים. כמבוגרים, הרגישו חסרי ערך ובעלי דימוי עצמי נמוך, ולפיכך פנו לרכוש מוצרים באופן כפייתי כניסיון למלא את הריקנות הפנימית. הרכישות הכפייתיות הוו עבורם לכאורה פתרון של בעיות במשפחה, בדידות, ריקנות וקשיים בעבודה.

לכן, תופעה כמו קניות כפייתיות גודלת ומתפתחת כי התמכרות היא התנכרות, התנכרות לעצמנו לגופנו לנפש שלנו ולסביבה שלנו. אנחנו פוגעים בכל מערכות החיים שלנו והכל מתוך אותה תפיסה של המתמכר לספק את הדחף כאן ועכשיו! אני במרכז ואני החשוב.

טיפול ודרכי התמודדות:

גם כאן, כביתר ההתמכרויות, נידרש מהאדם כצעד ראשון להכיר בכך שיש לו בעיה ושתהיה לו מוטיבציה לריפוי.
הטיפול כולל: פסיכותרפיה אישית, זוגית, משפחתית וקבוצתית.

הטיפול האישי כולל: פגישת אבחון ראשונית, שיחות על מנת לזהות מצבים ורגשות המעוררים את הדחף לקנות. העלאת אלטרנטיבות חלופיות בזמן שהדחף מתעורר.

הטיפול הזוגי/משפחתי כולל: הדרכה לבן/בת הזוג בהבנת ההתמכרות לקניות וראייתה כמחלה אשר דורשת טיפול וליווי של בני המשפחה בכל השלבים. מבחינת המשפחה, החזרת האמון במטופל הינה משימה קשה. על כן יש צורך בעריכת תוכנית כלכלית משותפת אשר תחזיר את השליטה בכספים ותסייע בהחזר החובות המשותפים.

הטיפול הקבוצתי כולל: מפגש אחד לשבוע של קבוצת הנגמלים עם מנחה מקצועי. הקבוצה מהווה קבוצת תמיכה למכורים עם אותה בעיה.

שאלות ותשובות

מהי התמכרות לקניות?

איך אפשר לדעת אם אני סובל מהתמכרות לקניות?

מה גורם להתמכרות לקניות?

האם התמכרות לקניות היא בעיה רק של נשים?

איך ניתן לטפל בהתמכרות לקניות?

האם אפשר להתמודד לבד עם ההרגל הזה?

התמכרות לקניות היא דפוס התנהגות כפייתי שבו אדם מרגיש צורך מתמיד לקנות, גם כשהקנייה אינה נחוצה או גורמת לו נזק כלכלי ונפשי. לרוב, הקנייה משמשת כדרך להרגיע רגשות של מתח, עצב או ריקנות.

אם אתה קונה מתוך אימפולס, מסתיר רכישות, מרגיש אשם אחרי קנייה, או מתקשה לשלוט בהוצאות — ייתכן שמדובר בהתמכרות. סימן נוסף הוא מצב שבו הקנייה עצמה גורמת להקלה רגעית, אך בהמשך נוצרת תחושת ריקנות.

הסיבות מגוונות – החל מלחץ רגשי ובדידות, דרך דימוי עצמי נמוך ועד השפעה של תרבות השפע ופרסום אגרסיבי. חלק מהאנשים משתמשים בקניות כדרך "למלא חסך רגשי" או להרגיש שליטה רגעית.

לא. אמנם מחקרים מראים שנשים מהוות את רוב הסובלים מהתופעה, אך גם גברים רבים חווים התמכרות לקניות — במיוחד בתחומים כמו מוצרי אלקטרוניקה, גאדג'טים, בגדים או אוספים.

הטיפול כולל בדרך כלל שילוב של טיפול פסיכולוגי (בעיקר CBT), בניית מודעות לדפוסי הקנייה, ותכנון כלכלי נכון. במקרים חמורים, מומלץ לפנות לאיש מקצוע המתמחה בהתמכרויות רגשיות.

חלק מהאנשים מצליחים להציב לעצמם גבולות — כמו תקציב חודשי או הימנעות מכניסה לאתרים מסוימים. עם זאת, במקרים שבהם השליטה אובדת או נוצרים חובות, חשוב לפנות לעזרה מקצועית.